Hur mår ni så här i början på nya året? Vi hade en lugn nyårsafton själva hemma. Jag blir fortfarande rejält trött emellanåt och då är det jättejobbigt om jag inte kan gå och sova hur som helst. Det är bara en vecka med strålning kvar nu och jag ser verkligen fram emot att börja jobba igen, samtidigt som det är lite skrämmande för jag känner ju att kroppen fortfarande är trött. Men det kommer gå bra. Det spritter också i hjärnan av att kunna börja hitta på saker på riktigt igen. En sån enkel sak som att kunna bada, kunna boka bröllopsfotograferingar igen och träna, träna, träna.
Hör ska jag stå barfota till sommaren!
Det pratas mycket nu om att kickstarta året. Och det är faktiskt inte så dumt tillfälle att skapa nya vanor. Men hur ser man till att det blir av och hur får man det att bli en bestående vana? Jag har själv inte svårt för det men självklart har jag mina knep för att motivera mig.
Enklelt förklarat handlar det om art bestämma sig och inte vika undan. Men tänk också på din kropp som din bästa vän, när du bestämmer dig för att börja en ny vana så är det något du lovar din bästa vän och henne sviker du inte, eller hur. Det är detta det handlar om, letar du undanflykter då har du inte bestämt dig.
Jag vet att många undrar hur jag orkar upp och springa på morgnarna innan jobbet, då jag sätter fötterna på det kalla sovrumsgolvet 04:40. Det handlar också om att bestämma sig, men kvällen innan. Plocka fram alla kläderna redan kvällen innan och känna bilden av den sköna morgonturen redan då och somna med inställningen att springa. Då hinner inte hjärnan komma på andra tankar när man vaknar. För mig är det inget konstigt alls. Jag har gjort så här i flera år nu och det är ett perfekt sätt att hinna med hunden innan jobbet.
Här kommer lite inspiration för att börja nya vanor.
På TV4 morgon idag var det två riktigt bra inslag. Katarina Woxnerud med träningstips för knä och rygg. Och Annica Sjöö tipsade om Paleo, kosten jag tillämpar mer och mer.
Ett annat bra sätt är att gå med i något Facebook forum, tex Springande tjejer om du gillar löpning. Där finns mängder av inspiriation och utmaningar. Jag hittade själv en utmaning på fb igår, att göra en grön drink om dagen, ha, ha, jag mena smoothie så klart! Mer om det kommer de närmaste dagarna. Sen behöver jag själv hitta en större träningsutmaning i år men jag vet inte vad riktigt, vad tycker ni? Någon som har något kul tips?
0 kommentarer:
Skicka en kommentar