Hela förra sommaren vistades jag i skugga, långklänningar eller totalt insmord i solskyddsfaktor eftersom medicinerna inte tillät mig vara i sol. Undrar om det här kan vara en bidragande orsak till min trötthet, den totala avsaknaden av solljus och brist på d-vitamin. Jag måste fråga läkaren nästa gång om de kollat, även om jag känner mig som Sveriges mest genomgångna person just nu.
Här är lite fakta om d-vitamin som jag snappat upp.
Huden kan inte ta upp d-vitamin om den är insmord i solskyddsfaktor, den måste vara ren. Så ett tips är att vänja t.ex armar och ansikte tidigt på året så de tål att vistas lite mer i solen. Självklart ska man inte låta bli att smörja in sig alls men kanske inte ha fullt så brått utan låta det gå 30 min först.
D-vitamin kan inte heller lagras i kroppen utan är lite mer färskvara.
Både igår och idag har jag tankat d-vitamin riktigt rejält. Tog tåget ner till brorsan igår morse och jag och Emelie tog en sväng ut i skogen på hennes ponnyer. Emelie har fått en liten större ponny som orkar ha en faster på ryggen. Vilket fantastiskt muskelminne kroppen har. Det här var andra gången på cirka sju år som jag satt upp sedan jag slutade helt med hästarna och direkt vet varenda muskel vad den ska göra, coolt! Och idag har jag varit med på tävling. Emelie rider både bra, säkert och med stil och fick med sig tre rosetter hem på fyra starter.
Emelie på Vilgot (som jag fick rida på igår) och lilla Evelina fick sitta upp på Java för att vara med på bild.
Vi hann också med att plocka lite smultron i åkerkanten och vi gjorde ett tappert försök att plocka blåbär. Men efter att Emelie hamnat mitt i myrstigen och vi konstaterat att blåbären var slut så gick vi hemåt igen.
Nu sitter jag på tåget hem igen och är om möjligt ännu tröttare men på ett skönare sätt. Har jag tur sover jag hela natten utan att behöva vakna och se på Vänner mitt i natten för att somna om. Dessvärre hänger inte trötthet och bra sömn ihop för fem öre, mer om det någon annan gång.
0 kommentarer:
Skicka en kommentar