Vaknade med ont på ryggskottsvarningsstället

Kom inte på något bättre namn att kalla det för. Det finns ett ställe i ryggen som sköter sin uppgift galant att varna mig. Känns det där då gäller det att vara lite extra försiktig, är jag bara det så är det strax bättre igen :-)

Så när jag kom upp här i morse var det fram med Linnex så ryggmuskeln fick lite värme och smärtlindring. Sen ut på en skogspromenad. När de stora ryggmusklerna känns ansträngda då är en promenad bästa medicinen på många sätt. Att promenera lättar på trycket och får smärtan successivt att ge sig av. Men just skogspromenader är bra ur rehabsynpunkt. Och när jag skriver skogspromenad då menar jag inte att promenera lite behändigt på en skogsväg utan det är ut i skogen där inga stigar finns och trampa i mossa och över stock och sten. För att det ska funka som rehabträning är det superviktigt att hålla sig upprätt, absolut inte luta sig framåt, vilket är lätt gjort när man ska ta sig fram på lite mer besvärliga ställen. Lutar man sig framåt så ökar belastningen och det får istället totalt motsatt effekt, (mer om det en annan gång). Så ta på en mössa för att skydda huvudet mot spindelväv och eventuella grenar och en långärmad skjorta ifall man behöver brottas med snårig skog.

När jag går ut på mina skogspromenader har jag ju givetvis alltid en hund med mig så jag har alltid trevligt sällskap, ofta tar jag en paus och sätter mig på något fint ställe och filosoferar en liten stund. Idag regnade det när vi gick ut, ett härligt varmt regn. Och med regnkläder gör det inte det minsta, även då blir det paus.

Vicky äter upp de sista blåbären