Stå upp och ändra en vana

Att sitta ner vid ett skrivbord är våra kroppar inte skapta för, det vet vi. Men ändå sitter vi där. Och när vi sitter då sitter vi ofta fel. Både att ersätta kontorsstolen med sina egna ben och när vi sitter ner sitta rätt gör en enorm skillnad för en ond och värkande rygg. Men det kan bära emot att ändra en vana, jag vet, det är inte lätt att bryta vanor och invanda mönster. Och det känns ju bekvämare att sitta ner. Men har du minsta ont i ryggen, försök få in att stå upp och jobba istället, det fungerar. Här är lite lite tips för hur man kan göra det lättare att gå över till att stå upp och jobba.

• Börja succesivt och börja innan du har jätteont. Jag började stå upp när jag helt enkelt inte kunde sitta ner och då blev det jobbigt, kroppen var inte stark nog att stå upp en hel dag heller.
• Stå upp när du har uppgifter som inte kräver så mycket tankeverksamhet, jag tyckte det var svårt att stå upp i början både när jag skulle vara kreativ och när jag verkligen behövde koncentrera mig.
• Ha bra skor på fötterna! Det finns också speciella mattor man kan ha som underlag (dessa har jag aldrig använt) för mig lossnade det rejält när jag investerade i ett par MSZone sandaler. Jag orkade inte stå upp mer än halva dagarna egentligen men klarade inte heller att sitta. Så köpte jag ett par MSZone mest av en slump faktiskt. På mitt jobb var vi utställare på sjukgymnastdagarna och jag besökte lite andra utställare och satte foten i en MSZone-sandal. Kände direkt att de här skulle kunna hjälpa mig att stå upp längre perioder och det gjorde de minsann.

Så här ser mina sandaler ut som jag köpte på sjukgymnastdagarna för två år sedan. På torsdag och fredag ska jag stå i vår monter på årets mässa. Ska bli kul att se om det finns något annat som kan vara bra för ryggen som jag inte upptäckt än. Man måste prova för att hitta vad som funkar för en själv. Men sålla givetvis.