Det tog fem år att hitta någon som verkligen kan tillföra mig något i min jakt på att träna mig friskare. Det var inte en slump, men nästan. Eftersom balansboll är en av de träningsformerna som hjälpt mig mest tänkte jag själv ta den träningen ett steg längre och tog därför kontakt med Katarina Woxnerud som författat Träna med balansboll och balansplatta.
Och äntligen säger jag, jag är imponerad, Katarina har en kunskap om ryggen som jag inte stött på någonstans och som stämmer helt med mina egna slutsatser efter 5 års trial and error. Och hon är inte bara kunnig, hon är pedagogisk och delar med sig av kunskapen på ett både bra och trevligt sätt.
När jag träffade Katarina första gången så beskrev jag hela min historia och min bild var då att förbättra balansbollträningen. Istället backade Katarina bandet helt och jag fick börja jobba med de djupa musklerna själv, tala om för hjärnan att de ska användas. För det är det som händer, hjärnan stänger av de djupa musklerna när det gör ont.
Och det är det som beskrivits i den litteratur jag läst som att de förtvinar och det är ju förvisso sant men grunden till det är att vår knasiga hjärna blir rädd och helt enkelt stänger av dem.
Så nu jobbar vi med att få igång dem ännu mer, de är definitivt inte helt skrot, jag har fått igång dem igen en hel del själv men det sista fattas och särskilt på vänstersidan som länge var helt utan styrsel och känsel.
En del av de övningar som jag gör finns på Katarinas blogg. I det inlägget som jag länkar till så beskriver hon också hur de djupa mag- och ryggmusklerna fungerar. Spana in här
http://personligatranaren.mabra.com/magtraning-som-funkar-del-2/
0 kommentarer:
Skicka en kommentar